- موضع السيطرة الداخلي
- النتائج
- مكان خارجي السيطرة
- احترام الذات
- مركز تقييم السيطرة
- مركز السيطرة واحترام الذات
- مركز السيطرة والتوتر
- مركز السيطرة والاكتئاب
- المراجع
في موضع السيطرة عنصرا من النفس البشرية التي تحدد إلى أي مدى نحن نعتقد أن لدينا السيطرة على النتائج التي نحصل عليها في حياتنا. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يتنوع الموضع على نطاق ينتقل من "داخلي" (إذا اعتقدنا أننا مسؤولون تمامًا عن كل ما يحدث) إلى "خارجي" (إذا نعزو نتائجنا إلى أسباب خارجية).
ارتبط موقع التحكم بعدد كبير من الظواهر النفسية المختلفة ، والاختلافات الفردية في هذا المجال لها تأثير كبير على حياتنا. على سبيل المثال ، يميل الأشخاص الذين يتمتعون بموضع تحكم داخلي إلى امتلاك حافز أعلى ، واحترام الذات ، ومهارات حل المشكلات.
لقد ولّد اكتشاف موضع السيطرة وآثاره قدرًا كبيرًا من البحث ، حيث ثبت أن الاعتقاد بأننا نسيطر على حياتنا مفيد جدًا في العديد من المجالات. وبالتالي ، تم إجراء دراسات حول هذه الظاهرة في مجالات مثل علم النفس التربوي أو السريري أو الصحي.
يعتبر مركز السيطرة اليوم أحد الأبعاد الأربعة للتقييمات الذاتية الأساسية. وهذا هو أحد العناصر الرئيسية التي نحكم على أنفسنا من خلالها. عادة ما ترتبط هذه الظاهرة بالآخرين مثل الرضا الوظيفي ، واحترام الذات ، أو وجود أمراض نفسية مثل الاكتئاب أو القلق.
موضع السيطرة الداخلي
يشير مصطلح "موضع السيطرة الداخلي" إلى اعتقاد بعض الأفراد أن ما يحدث في حياتهم هو تحت سيطرتهم أو نفوذهم. للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا تافهًا ، لكنه في الواقع يتسبب في سلسلة من التأثيرات التي ستغير تقريبًا تجربة حياة الشخص بالكامل.
على سبيل المثال ، نعلم اليوم أن الأشخاص الذين يتمتعون بمركز تحكم داخلي يميلون إلى تحمل المسؤولية عن أفعالهم ، بحيث إذا كانت النتائج التي يحققونها ليست كما يريدون ، فإنهم يغيرون عمومًا طريقة تصرفهم. وبالمثل ، لديهم أيضًا إحساس أكبر بالكفاءة الذاتية ، وهم أكثر ثقة في قدراتهم الخاصة.
عادة ، يكون الأفراد الذين يتمتعون بموضع تحكم داخلي أقل تأثرًا بآراء الآخرين ، ويتخذون القرارات بناءً على معتقداتهم وطرق تفكيرهم. هذا يجعلهم يعملون بشكل أفضل بمفردهم ، ويشعرون بمزيد من الثقة عندما يتعين عليهم مواجهة نوع من التحدي.
النتائج
من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي يتمتع بمركز تحكم داخلي لن يبحث عن أعذار لشرح سبب عدم تمكنه من تحقيق النتائج التي يريدها ، ولكن سيكون على دراية بإخفاقاته وسيحاول تصحيحها. نتيجة لذلك ، يعمل هؤلاء الأفراد عادةً بجدية أكبر لتحقيق أهدافهم ، ويميلون إلى الذهاب إلى أبعد من البقية.
كل هذه الخصائص تجعل الأشخاص الذين لديهم موضع تحكم داخلي بشكل أساسي يحققون نتائج أفضل من غيرهم في العديد من مجالات الحياة المختلفة.
تشير الدراسات إلى أن لديهم صحة جسدية وعقلية أقوى ، ويميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر استقلالية ، ويحققون نجاحًا أكبر في مجالات مثل العمل أو العلاقات الحميمة أو الرضا الشخصي.
مكان خارجي السيطرة
على الجانب الآخر من الطيف ، يمكننا العثور على أشخاص لديهم موضع تحكم خارجي. السمة الرئيسية لديهم هي أنهم يعتقدون أن ما يحدث لهم في الحياة ناتج عن عوامل خارجية خارجة عن إرادتهم ، مما يجلب لهم سلسلة من العواقب السلبية والمحدودة للغاية.
بغض النظر عما إذا كان ما يحدث لهم إيجابيًا أم سلبيًا ، فإن الأشخاص الذين لديهم موضع تحكم خارجي سيميلون إلى إرجاع نتائجهم إلى قوى خارجية لا يمكن السيطرة عليها مثل الحظ ، أو الكون ، أو اضطهاد الآخرين ، أو ظروف مثل عرقهم أو عرقهم. مكان الإزدياد.
احترام الذات
يتمتع هؤلاء الأفراد عمومًا بتقدير ضعيف لأنفسهم ، حتى عندما يحققون نوعًا من النجاح ، يعتقدون أنه يرجع ببساطة إلى الحظ أو مساعدة الآخرين. نتيجة لذلك ، يعتقدون أنه ليس لديهم القدرة على تغيير الوضع الذي يعيشون فيه ، مما يؤدي بهم إلى عدم دفع أنفسهم وغالبًا ما يتعثرون.
من بين أمور أخرى ، يتسبب موضع التحكم الخارجي في حدوث ظواهر مثل الافتقار إلى الحافز أو الموقف السيئ أو صعوبة التركيز أو حتى العجز المكتسب. خارجيًا ، يميل الأشخاص الذين يقعون في هذه الفئة إلى ضعف الصحة البدنية والعقلية بالإضافة إلى مواجهة الصعوبات في جميع مجالات حياتهم تقريبًا.
أخيرًا ، تتمثل إحدى أخطر النتائج المترتبة على وجود مركز خارجي للسيطرة في الصعوبة التي ينطوي عليها ذلك في إدارة تغيير المواقف غير المرغوب فيها في حياة المرء.
مركز تقييم السيطرة
موضع السيطرة ظاهرة معروفة في علم النفس الحديث ، وتأثيراتها لها أهمية كبيرة في مختلف المجالات. لهذا السبب ، هناك العديد من الأدوات التي تُستخدم لتحديد أسلوب التحكم الذي يتمتع به الشخص.
بشكل عام ، يتم تقييم هذا الجانب من علم النفس الفردي من خلال استخدام الاختبارات والاستبيانات المصممة خصيصًا. ومن أشهرها مقياس روتر للاختيار القسري المكون من 13 عنصرًا ومقياس بيالر المكون من 23 عنصرًا. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تحديد موضع سيطرة الشخص إكلينيكيًا.
وبالتالي ، في سياق العلاج ، يمكن اكتشاف ما إذا كان موضع سيطرة الفرد داخليًا أم خارجيًا اعتمادًا على طريقة تصرفه ومعتقداته وأفكاره وعواطفه. لحسن الحظ ، تسمح أشكال العلاج المختلفة أيضًا بتعديله إذا لزم الأمر.
مركز السيطرة واحترام الذات
وجد البحث الأخير حول هذا الموضوع أن طبيعة موضع سيطرة الفرد ترتبط ارتباطًا وثيقًا بقوة احترام الذات. وبالتالي ، فإن أولئك الذين يعتقدون أن ما يحدث لهم يعتمد على أنفسهم يميلون إلى رؤية أنفسهم بعيون أفضل من أولئك الذين يعتقدون أنهم لا يستطيعون التحكم في ما يحدث لهم.
لماذا يحدث هذا؟ لقد وجد أن أولئك الذين لديهم مركز تحكم خارجي في المقام الأول يميلون إلى تقدير كل تجاربهم بشكل سلبي.
عندما يحدث لهم شيء لا يريدونه ، فإنهم يعتقدون أنهم غير قادرين على منع حدوثه مرة أخرى في المستقبل ؛ وعندما يحصلون على شيء جيد ، فإنهم يعتقدون أنه حدث لهم بالصدفة أو الحظ.
على العكس من ذلك ، يميل الأشخاص الذين لديهم مركز تحكم خارجي إلى تحمل المسؤولية عن كل ما يحدث لهم. وبالتالي ، إذا ارتكبوا خطأ ، فإنهم يبحثون عن طريقة لمنع حدوث نفس الشيء مرة أخرى في المستقبل ؛ وعندما يحققون نتيجة إيجابية في حياتهم الخاصة ، فإنهم قادرون على تهنئة أنفسهم عليها ، بطريقة تعزز احترامهم لذاتهم.
مركز السيطرة والتوتر
هناك بعض الجدل حول العلاقة بين موضع سيطرة الشخص ومستويات التوتر لديه. يعتقد بعض الباحثين أن الاعتقاد بأننا لا نملك السيطرة على ما يحدث في حياتنا يزيد من هذا النوع من الانزعاج بشكل كبير ، بينما يعتقد البعض الآخر عكس ذلك.
تستند الفرضية الأولى إلى فكرة أن التوتر يحدث عندما نشعر أنه لا يمكننا فعل أي شيء لتعديل الظروف التي نجد أنفسنا فيها وهذه سلبية. إذا كان هذا صحيحًا ، فيجب أن يعاني الأشخاص الذين لديهم موضع تحكم خارجي من مستويات أعلى من التوتر من أولئك الذين يعتقدون أن تغيير وضعهم هو في سلطتهم تمامًا.
من ناحية أخرى ، يعتقد بعض الباحثين أن تحمل المسؤولية عن كل ما يحدث في حياتنا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مستويات أعلى من التوتر. هذا لأنه ليس كل ما يحدث لنا قابلاً للتعديل بسهولة ، ولكن الأشخاص الذين لديهم موضع تحكم داخلي سيلومون أنفسهم عندما لا يتمكنون من الحصول على ما يريدون بالضبط.
حاليًا ، الإجماع هو أن أدنى مستويات التوتر تتحقق عندما يدرك الشخص أن لديه قدرة كبيرة على تعديل الظروف التي يجد نفسه فيها ، ولكن في نفس الوقت يعرف أن قوته في هذا الصدد لها حدود معينة. بهذه الطريقة ، يكون الفرد قادرًا على اتخاذ الإجراءات ورفع تقديره لذاته دون الاضطرار إلى تعذيب نفسه عندما لا تسير الأمور على ما يرام.
مركز السيطرة والاكتئاب
الاكتئاب ظاهرة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بموضع التحكم الخارجي. يمكن أن يؤدي الاعتقاد بأننا لا نملك السيطرة على ما يحدث في حياتنا إلى ما يُعرف بـ "العجز المكتسب" ، وهي حالة يتوقف فيها الشخص عن محاولة تغيير وضعه ويستسلم للعيش في حالة من عدم الراحة بطريقة ما دائم.
يعتبر العجز المكتسب أحد أهم أسباب الاكتئاب ، ويعد حله أحد الأهداف الأولى التي يقترحها المعالجون عند علاج المريض بهذه الحالة المرضية. في الممارسة العملية ، هذا يعني تشجيع التغيير في المعتقدات وتشجيع الفرد على اتخاذ إجراءات لتعديل ما يعتمد عليه.
المراجع
- "ما هو موضع السيطرة في علم النفس؟" ar: العقل رائع. تم الاسترجاع في: 20 أبريل 2020 من La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
- "مركز السيطرة وحياتك" في: VeryWell Mind. تم الاسترجاع في: 20 أبريل 2020 من VeryWell Mind: verywellmind.com.
- "مركز السيطرة" في: علم النفس اليوم. تم الاسترجاع في: 20 أبريل 2020 من Psychology Today: psychologytoday.com.
- "مركز التحكم: تعريف وأمثلة داخلية وخارجية" في: دراسة. تم الاسترجاع في: 20 أبريل 2020 من study: study.com.
- "مركز التحكم" في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع في: 20 أبريل 2020 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.